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    武当五行重手腕   五行重手腕,旨在积蓄内气,增强内劲。该功以五行(金、木、水、火、土)命名,练成后手轻如铁,故名“重手”。在练铁沙袋、朱砂掌的同时加练此功,可练就上乘的手上工夫。现先容以下:  金:两手下垂,两脚与肩同快成站立姿式,调息半晌,闭气。两手臂沿体前平举,掌心绝对,两手臂举平后,屈肘程度内收到胸前与肩相平,掌心向下。两手掌使劲下按至两臂蜷缩为度。姿态摆定后调息。复原。如斯做六次。   木:接上式,闭气。左手变成五爪,屈肘于左髋旁,五指朝右,向右髋部伸去。左腕拧劲,五老虎机游戏,老虎机游戏在线玩,老虎机游戏电脑版爪朝天,从右髋部向左肩后方弧形上托。左手翻腕,五爪朝下,沿体左侧使劲按到手臂蜷缩为度,姿态摆定后调息复原。摆布瓜代做六次。   水:接上式,闭气。左手抓老虎机游戏,老虎机游戏在线玩,老虎机游戏电脑版握成拳,屈肘于左髋旁,拳眼朝上,向右髋旁伸去。左腕拧劲.拳眼朝左,左拳从右髋部向肩后方弧形上拉。左手翻腕,举眼朝右,左拳成弧形沿体左侧使劲按到两臂蜷缩为度,老虎机游戏,老虎机游戏在线玩,老虎机游戏电脑版姿态摆定后调息、复原。右手与左手标的目的相反,摆布瓜代做六次。   火:接上式,闭气。左腿屈膝呈左弓箭步,右手置于右髋旁。头向右转,目视右后方。左手从右髋旁向左上方甩去(似甩镖状),目转视左手,右手也随着向左上方甩去。两手臂上提,过头顶尽量蜷缩,两手指朝左后方。两掌含劲,使劲下劈左大腿双侧,姿态摆定后调息。复原。右手与左手标的目的相反,如斯摆布瓜代做六次。   土:接上式,闭气。两手臂由体前上举,过头顶努力蜷缩,手指朝前,掌心绝对。两掌含劲,向下猛劈(手臂蜷缩)大腿内侧,同时两腿连蹲成马裆势。姿式摆定后调息,复原。如斯做六次。练功终了后,意守“劳宫”半晌。   [注意事项] 1、每练一行要求闭气,带劲,足趾抓地。 2、舌抵上腭,提肛。 3、心静意图,松紧自然,动作要求迟缓、均匀、持久。 4、注意眼神,眼顺手转。

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